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腰部赘肉怎么减3妙招歼灭脂肪

发布时间:2019-11-20 19:15:11 阅读: 来源:混合机厂家

如何瘦腰?这是很多爱美人士关心的问题。其实只要简单的3招就能打通你的腰部经络,用手指轻轻按摩就能促使腰部脂肪燃烧,让你轻松摆脱水桶腰,瘦出性感蛮腰。

3招助你瘦腰:

只要简单的3招就能助你打通腰部经脉,让你的腰部轻松燃脂,摆脱恼人的水桶腰,瘦出性感小蛮腰,从而实现你的腰部瘦身梦。

刺激腰背穴位:

腰背穴位对于加强腰腹经络畅通,预防赘肉堆积有很好的帮助。

带脉穴,位置:在第十一条肋骨顶端和肚脐同一高低。

腹结穴,位置:乳头线往下,比肚脐位置低3厘米。

京门穴,位置:在第十二条肋骨顶端。

志室穴,位置:腰椎第二关节突起的下面5厘米的地方。

按摩方法:用拇指、食指、或者无名指,轻轻按揉、点捏、掐压着四个穴位。_ueditor_page_break_tag_

捏揉带脉:

按摩腰部带脉对于减肥效果非常好。带脉控制这很多穴位和经络。带脉位于带脉穴一带,是腰最细处。按摩带脉可以从前后两个方向。双手从两边按捏、揉点、提拿带脉。按摩的时候力度要掌握好,如果腰腹赘肉比较多,力度要稍微大一点。

按摩刺激腹部

腰腹相连,因此想要瘦腰,瘦腹也同样重要。按揉腹部的腹直肌和腹斜肌,同样有让腰部纤细的效果。按摩的方法同样是双手从两边按捏、揉点、提拿。

按摩瘦腰法可以作为瘦腰的一种辅助方法,如果想更快看到腰部瘦下来,也可以多做瘦腰运动,这样双管齐下,腰部赘肉更快消失。

以上介绍的3招打通腰部经络,通过按摩手法,有效瘦腰,想要塑造小蛮腰,就赶紧来试试吧!

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