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儿童快手菜什锦培根蛋炒饭

发布时间:2020-03-04 14:18:29 阅读: 来源:混合机厂家

儿童快手菜什锦培根蛋炒饭

儿童快手菜什锦培根蛋炒饭 美食杰

早上起来给宝宝做份营养餐很不易,营养不能缺失还要吃到肉,只有能做美味的炒饭了,今天这道炒菜加入培根,肉香味十足,宝宝吃起来很香,家长就知足了。

【儿童快手菜什锦培根蛋炒饭】

主料:白米饭80g、白皮鸡蛋1个、培根25g、什锦菜15g、

辅料:葱花儿10g、洋葱10g、精盐2g、生抽2g、

步骤:

1.切葱花儿,洋葱碎,培根切小块,蛋液打散加少许盐,拌匀

2.热锅热油,小火炒散鸡蛋,盛出备用

3.就用刚才炒蛋的锅,热锅热油,爆香葱花和洋葱,加培根块小火翻炒

4.要小火炒到培根颜色变深,把里面的油逼出来,这样的炒饭才香

儿童快手菜什锦培根蛋炒饭

一定要小火,火大了容易使葱花焦糊

5.倒入什锦菜,翻炒均匀

因为速冻什锦菜是焯好水的,所以不用提前煸炒胡萝卜了

6.加入米饭,用铲子将大块儿的铲碎,拌匀

如果米饭干硬,可加少许水翻炒。水一定要少加,不然米饭容易黏连

7.米饭炒开后,加少许盐,炒匀,再倒入炒好的鸡蛋,翻炒

8.出锅前在锅边滴少许生抽,快速翻炒,不但能提色,而且增香

儿童快手菜什锦培根蛋炒饭

洋葱的食用效果

1.杀菌

洋葱的辣味能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用。

2.促进消化

可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

3.降血压降血脂

儿童快手菜什锦培根蛋炒饭

经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

4.防癌抗癌 延缓衰老

洋葱所含的抗氧化剂 增强细胞的活力 抗癌抗衰老

5.补钙

有助于增加骨密度 防止骨质疏松

谁应该阅读《儿童快手菜什锦培根蛋炒饭》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《儿童快手菜什锦培根蛋炒饭》是当代的热点话题,

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